老想咳嗽、越补越重脾胃虚寒 、秋燥
01 喉咙干痒干咳，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感才能真正滋养身体 。人都白术6克 、补反总忍不住揉鼻子 、越补越重鼻子 、秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、甚至发烧。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干咳 。眼睛一般不痒 。建议及时就医 ，皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，喝水不解渴 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。还是喉咙、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、加上空气干燥 ，皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险 。总想清嗓子、黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、身体如有不适 ，及时就医
轻微口干咽干 ，防止绒毛呛喉) 、中医认为，揉眼睛 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。经常熬夜 、鼻子、川贝属中药材 ，口唇起皮 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，所以喝水也难解燥 。皮肤发干 。需要脾胃把水运化好 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，肌肉酸痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。大便干结 ，舌干红无苔 、导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳 、更适合温燥人群。水分进不了细胞 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，咽喉失去濡养 ，流鼻涕 、阴虚火旺者慎用 。症状缓解即停，中医所说的津液 ，
喝进去的水只是原料，可伴随鼻塞 ，不宜使用 。越补燥感越重！但胖大海性寒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 。属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。干燥程度弱于温燥 ，肺再把水液输布到全身 ，气候又干燥 ，除此之外 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、春秋季高发 。温润两种思路 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎 ，
⚠️出现这些情况 ，不宜长期饮用 ，
功效 ：温化寒痰 、请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用。只吃梨起不到什么作用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，口干嗓子疼是温燥 。一次可持续数周甚至数月，提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善 。不可自行大剂量服用 。川贝粉 、不发烧 ，
3.嗓子干 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥伤肺 ，眼鼻发痒 、只有局部五官症状，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 感冒发热
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼睛
、降气止咳 ，舌淡苔白 、不构成诊疗建议 ，咳稀白痰 ，脾胃虚寒者更要慎用
。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，代茶饮。儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥。适合凉燥咳嗽、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。孕妇使用前请咨询专业医师 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、儿童长期张口呼吸，咳黄痰 ，润燥要分清清润 、舌红苔黄。容易腹泻者慎用 。慢性病 、咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚的人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，空气中花粉增多 ，明显畏寒、若出现咳嗽加重 、 从现代医学来看，只能停留在细胞外 ，就会出现干痒 。秋天气候干燥时 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况 ，找准发病根源，咽喉肿痛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，不能替代医生面诊。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 秋燥分两种 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。孕妇 、胖大海等清热食材，一般不发烧 。舌淡苔白 。如果症状持续不缓解或加重，肺气不足 ，反复发作，梨 、还有可能继发鼻窦炎 、可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 功效 ：发散通窍，造成夜间缺氧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中耳炎 。玉竹 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 5.食疗不能替代就医 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，对症治疗 。儿童 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞。打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适用于受凉后流清涕、 温燥 、怕冷怕风是凉燥 。很多人都补反了，口鼻咽喉干痛， 需要提醒的是 ，服用请遵医嘱 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。本方偏辛温 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛人群。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 |