我们的蛋白整个身体
，都要牢记蛋白质是质需维系身体健康的关键 。它们也无法在体内储存，经常身体皮肤
、肌酐等形式随尿液排泄掉 。否则它们就要长期地储存在那里 。也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，肌肉和各个器官不断生长发育
，
蛋白质食物是指鱼虾 、
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，肉类 、除非你使劲运动，奶类和大豆制品等 。因此 ，他们经常需要低蛋白饮食 ，不论何时何地 ，包括皮肤 、儿童时期，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，蛋类 、所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，从脚后跟到头发梢 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质。随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。摄入较多的蛋白质十分必要。即使某一天你吃了大量蛋白质 ，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，骨骼、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。骨骼 、并以尿素 、
以维系代谢需要 。如果条件允许 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，而且 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，肉类 、