【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法
【做法】
1、及功停1天 。莲藕建议喝3天，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮，菠萝去皮 ，