2 、副食尖椒切块 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个、鱼杂燕麦片50克、蔬煲加少许水 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。
加锅盖炖8分钟左右；6 、
小贴士：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可。小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、切块，口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，继续炖2分钟，锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，时间越久 ，胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，