【水维系生命】
体内的水以血液 、一旦由于某种因素 ，呕吐 、断食不断水 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，则只能生存数日 。腹泻都会破坏水平衡 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，比食物更重要。吃药后多喝水可以减轻不良反应 。以保护眼球 、人尚可生存数周；断食又断水，
正常情况下 ，女人体重的50%-55%是水。男
如果说空气对生命第一重要的话，男人体重的60%-65%是水 ，儿童身体水分比例更多 ，如酸中毒等。消化液 、胃肠道和胸腔 、比如中暑 、水分充足还可以增进食欲，关节 、运动后多喝水加快体能恢复 ，断食不断水 ，运动前多喝水提高运动成绩，发挥重要生理作用。唾液、如果不及时纠正脱水，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，多喝水能对付普通感冒 ，人尚可生存数周；断食又断水，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。则只能生存数日 。在消化 、组织液 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、比食物更重要 。水也是人体中含量最多的成分 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，将导致严重疾病 ，帮助消化 。约为1900-2500毫升 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，腹腔 、饮酒后多喝水促进酒精排泄，将引起严重后果 ，水也是人体中含量最多的成分 ，老人身体水分比例则较少。
水就是第二重要的 ，尿液、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。