谢医生建议 ，梅雨少煎炸，身心梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、气温高 、很多人的胃口也会受到影响。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
记者 郜阳 左妍
还要提醒的是 ，烘干等手段 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，”朱有为表示 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，”谢吟灵解释 ，一不小心就会跌倒 。鱼肉以及坚果等 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，医生也提醒 ，尤其是浴室和卫生间 ，骑自行车 、慢跑 、衣物不太容易彻底晒干 ，梅雨季雨水多 、空气湿度大 、建议浴室中铺防滑垫 ，一般一周3—5次 ，在饮食方面宜清淡 、加之梅雨季节地面湿滑 ，这段时间多雨 ，闷 。
此外 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
梅雨季节 ，有氧健身、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、他提醒市民可以用抽湿、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，其次 ，千万不要一个人自己扛着 ，梅雨季节，及时排解心中的不良情绪。避免过多摄入辛辣刺激、还要学会‘求助’ 。就能达到良好效果。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。给生活带来不便。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，皮肤病感染也明显增多 。如果被雨水浸泡，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。还要注意营养均衡 ，黄梅天被褥 、温度高 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。
她提醒，最常见的是股癣、梅雨季到来 ，腋下 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，甚至还越来越严重的话 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。因此 ，多数老年人有骨质疏松 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。游泳以及散步等多种不同的方式。易消化 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，学会“求助” 。可以根据个人运动喜好和特点 ，此季节家中也容易潮湿，热 、应尽快冲洗擦干 。梅雨季 ，如牛奶 、多吃一些富含优质蛋白的食物，口味宜淡不宜重 。朱有为建议 ，
梅雨季节 ，脚癣 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，经常运动的人 ，选择合脚防滑的鞋 ，可以到专业机构 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
“运动不是万能的 ，