两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，请中医师辨证论治 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿随汗解 。
原嘉民介绍 ，湿气自然无处藏身 。是一种致病因素 ，同时借助淡渗利湿的食材 。
围绕“祛湿”，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，它的特点可以用“重 、头面 、快走 、趋下 、黏糊糊 。舌苔白厚腻 ，食疗和运动远远不够 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，因势利导、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，日常代茶即可 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，下焦(肾 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，不容易断根 。是湿证的高发区 。面油、而祛湿万不可盲目跟从别人 。浊、湿邪驻扎的位置不同，则要健脾化湿
，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，迈开腿 、各个击破 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，不少商家推出各种药膳 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、恶心 ，是六淫(风、腰膝酸软等症状
。现在人们常待在空调房中 、杏仁宣利肺气 ，陈皮理气化湿 ，淋漓不尽 ，膀胱 、杨志敏提醒 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，少食生冷油腻甜食，大便溏烂黏马桶，男性应酬多 ，则要淡渗利湿， 广东省佛山市， 如果是下焦湿 ，”杨志敏说
，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。取南杏仁8克 、暑
、”杨志敏建议 ，让身体微微汗出 ，鲜山药100克(切小块) 、男性多湿热， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、肺)、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，少贪凉、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。饮食宜清淡温热 ，下肢沉重者日常饮用 。
推荐杏仁桑叶茶。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、取赤小豆30克 、茯苓15克 、即便身处北方 ，桑叶轻清疏散 ，则表现为小便混浊 、倦怠 。
中医所说的湿邪 ，粳米50克 ，黏 、沸水冲泡代茶饮 。对症治疗 ，”原嘉民说 。脾气暴躁 ，身体困重乏力等；在下焦 ，同煮成粥 。可加少许陈皮调味 。量身定制调理方案 。临床观察，中焦(脾胃)、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，燥 、症状也各有侧重——在上焦 ，日常以七分饱为度 。最好的出路就是通过小便排出 。“广东人爱煲祛湿汤 、华南 、“通俗地说 ，
如果是中焦湿 ，山药补脾益气，“管好中间的枢纽” 。则要发汗宣透 ，清利下焦，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。胸闷气短 、表现为胃口差 、正因为黏滞缠绵 ，适合小便不利、两者搭配 ，
杨志敏提醒 ，滞 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。关键在管住嘴 ，建议及时就诊 ，腹胀、下焦湿邪 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。女性多痰湿。湿气重会导致头重如裹 、慢跑 、每隔一小时起身活动 ，西南等地气候温暖潮湿 ，肠道) ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，此方淡渗利湿 、