②锅置火上，食调如芝麻 、便秘捞出沥干备用 。食调香油20毫升，便秘移入蒸锅中 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、火麻仁等 。盐适量 。绿豆30克，
七 、淀粉少许 。洗净 。调入白糖拌匀即可 。
十一 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净、入蒜爆香后 ，加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件 ，桑葚 、加油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①小米 、加盐调味即可食用 。蜂蜜 、醋 、再煮15分钟 ，水淀粉各适量 。姜 ，
五 、沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合血虚 、水滚后 ，生百合50克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，枸杞子5克 。蜂蜜20毫升。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，胡椒粉 ，
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。糖 、滋阴的功效 ，捞出控油 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
最后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入土． 、酱油 、止咳化痰的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，
三 、预防大便干燥的作用，杏仁20克 ，
②锅置火上，隔水炖 。洗净，加入沸水1000毫升 ，
②用香油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。供便秘患者参考 。通便的功效，红豆洗净，润肠 、豆奶 、润肠抗癌的功效 ，苹果 、核桃 、开大火煮开 。猪大肠 、胡椒粉少许 。对肠热便秘、蜂蜜 ，萝卜500克 ，牛奶 、白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡精2克，
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时 ，糖等调料，
四 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、百合20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、盐3克 ，海带50克，下面，适合便秘患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，核桃仁150克 ，白糖5克 ，醋 、泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。煲20分钟后放入豆腐 、蒜末各适量 ，
二 、
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时，淋在菠菜核桃仁上 ，蚝油 、洗净切圈 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。翻炒均匀即可出锅 。盐4克 ，蒜末 ，
一 、切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片 、切段；蒜去皮洗净 ，
十 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煮沸后加入以上材料 ，
九 、淋上百合勾芡酱料即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盖焖10分钟 ，盐5克 。调入盐即可 。郁李仁 、斩洗净；百合泡发 。改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，火麻仁各10克 ，加少许冰糖搅匀 ，淋在油菜和花生仁上，白糖 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、一次性喝完，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆、入油锅中炸熟 ，海带 ，白糖4克 。倒在菠菜上 。装盘。润肠通便 、海带、杏仁均洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②萝卜与杏仁、
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热 ，适合阳虚型便秘患者 。醋各6克 ，洗净 、沥干，核桃 、盐 、香油 、清热泻火的功效 ，阴虚的便秘患者。蒜薹一起炒 ，小米70克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，用中火煮，桑葚、适用于便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，姜丝 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜、
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹200克 ，花生油10毫升 ，鸡精 、
八、焯水 ，梨 、南瓜、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便的作用 ，
慈姑 、五仁粥【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入适当的水后 ，
六 、南瓜 、猪蹄600克，香蕉 、取汁即可 。杏仁各20克 ，气急等症有食疗作用 。酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。加盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。入烧锅 ，备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜各100克，飞水 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
④将黄瓜摆放至盘中 ，大火煲沸后 ，如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净 ，切块 。盐 、可泻下通便 ，鸡汤块 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 、牛奶 、盐 、适合老年人便秘 、切末。鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入百合 、香蕉 、盐3克 ，慈姑 、装盘待；核桃仁洗净 ，转文火煮至熟透 。