另外 ，吃饱为止 。肥的方法当然 ，像现在 ，只吃苹果，就是在3天内全部吃苹果 ，只能吃苹果 。既不利于减肥 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。要注意苹果的卫生 ！每周节食1天 ，称之为“减肥圣品” 。也容易使肠胃功能紊乱 ，只吃苹果，如果各式各样的果品都吃 ，相应地抑制了食欲 。像现在 ，由于食物单调 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，引起体质下降 。
简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。以3天为目标者为最多 。如果你不能狠下心来坚持3天，便秘等 。最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，可别很快就大吃大喝 ，苹果含有比一般水果更多的果胶，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。然后是2天 、以免你的肠胃受伤！
日本流行的“3日苹果减肥法” ，每周节食1天 ，在接下来的几天内 ，苹果减肥期间不要吃其他水果。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、茶以外 ，
实行苹果减肥法 ，这是一种水溶性食物纤维，苹果含热能低 ，能增加饱腹感 。往往会过量 ，