补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，
国庆长假过后 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债记忆力 、欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债欠何还
| 但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但没办法一次还清
，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债更像信用卡 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但若测一测认知功能 ，出游 、但需要靠睡眠恢复的注意力 、虽然能透支 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” “补觉能补的是困倦 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |