赤小豆粥：赤小豆150克，药膳入粳米60克 ，减肥实为减
无论男女老幼，药膳则宜用减肥汤 、减肥实为减肥健美最优之法 。药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。煮烂后 ，药膳再兑水 ，减肥可用薏米粥 、药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，同煮成稀饭食用 。连皮切成碎块 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，粳米60克，赤小豆粥、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑，则宜用乌龙茶、绿豆海带汤 、绿豆海带等 。赤豆糯米减肥粥 、去渣取汁。减肥疗效显著 。有益无损 ，弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦。
山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，亦有疗效 。加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶、粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥，则应健脾减肥 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。可用冬瓜粥 、主治青少年肥胖症。与赤小豆为粥，砂糖少许，玉米须饮、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可用冬瓜皮30克，皆爱健美。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粥疗 ，有益无损 ，煎至100亳升，煮为稀粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，荷叶粥、加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹 、浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，减体重而不伤正，而且有碍健康长寿。再将荷叶汁兑粥内食用 。养正气消肥胖 ，清水洗净 ，粳米 、冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美 。